terviseteemad

Kui Sinu füüsiline või vaimne tervis on tasakaalust väljas, siis võib see väljenduda mitmel erineval moel.
Ka põhjused selleks võivad olla erinevad. Selleks, et tasakaal saavutada ja elada tervet, ilusat elu, on vaja Sul alustada teekonda tervenemise suunas.

Kui sa ei tea millest alustada, siis broneeri lihtsalt kohtumiseks aeg ja algus ongi tehtud!

hoolitse enda eest

Millele tähelepanu pöörata?

Tee tähelepanekuid oma enesetunde osas ja märka häirivaid asjaolusid. Pikka aega kestnud probleemid muutuvad tihti harjumuspäraseks või väldime me ise neile mõtlemist. Terve inimene elab kerges tundes, tajumata kehas koormavat vaevust või raskust, valu või väsimust.

Tunned end vaatamata pingutustele väsinuna ja ummikus, Sinu kehakaal ei ole normaliseerunud, sind kiusavad seletamatud isud ning sa oled lootuse kaotanud – need on mõned märksõnad, millele peaksid koheselt reageerima.

Jälgi ka oma laste tervist, käitumist ja emotsioone ning pöördu ka ennetava abi ja nõu saamiseks. Lapseeas omandatud harjumused on määrava tähtsusega inimese täiskasvanuea tervise kujunemisel.

Kehakaal

Alakaal, ülekaal, dieedid

Kui sa pole oma keha välimusega rahul, siis ei saa sa kuidagi ennast vabalt ega hästi tunda. Kui sa ei tunne ennast oma kehas hästi ja oled oma kehaga konfliktis, siis on aeg tegutseda.

Toitumishäired

Buliimia, anoreksia, häirunud toitumine

Toitumishäirete põhjused peituvad enamasti emotsionaalses taustsüsteemis. Lisaks toitumisnõustamisele on siin oluline pöörata tähelepanu ka vaimsele tervisele.

veganlus

Riskid, alternatiivid, tähelepanukohad

Igas faasis veganil võib aeg ajalt pugeda hinge kahtlus, et kas ma ikka saan kõik vajaliku oma toidust kätte. Eriti kui otsus puudutab lapsi.

Seedimine

Kõhukinnisus, puhitused, toidutalumatused, jt.

Kui sul on mingisugusedki „kõhumured“, mis korduvad liiga tihti või on püsivad, siis on aeg oma toitumine luubi alla võtta.

immuunsus

Sage haigestumine, krooniline nohu, nõrgestatus jne

Viirused ja bakterid on kõikjal meie ümber. Me ei pääse nendest. Ja ei peagi. Kõik mida me peame tegema, on hoidma oma immuunsüsteemi võitlusvamis.

nahk

Akne, kuiv või rasune nahk, kõõm, allergiad

Nahk on ametlikult meie suurim organ. Kui „seespool nahka“ miskit viltu veab, siis näed tulemust naha pinnal.

Traumad

Emotsionaalsed või füüsilised traumad ja üleelamised

Häirivad kogemused või mälestused, mis on jäänud taustale toimima ega lase täisväärtuslikku elu elada.

vaimne tervis

Stress, ärevus, unetus, depressioon

Emotsionaalne tasakaal on hea tervise vundament. Küsi endalt, kas Sa elad oma elu ise või elab elu end läbi Sinu?

Sõltuvused

Alkohol, sigaretid, mokatubakas, e-sigaret jt mõnuained

Sõltuvusel on enamasti emotsionaalne põhjus – isegi kui sellele pole mõeldud või seda võimlikuks ei peeta. Leides üles ja vabanedes häirivast emotsioonist on võimalik vabaneda ka sõltuvusest.

lapsed

Väikelapsed, teismelised, valiv toitumine, kooli- ja lasteaiatoit

Kujundame laste toitumisharjumusi endalegi märkamatult, kuid ei osaka tihti luua otseseid seoseid toitumise ja terviseprobleemide vahel.

Beebiootus

Enne ja pärast ning raseduse ajal, riskid

Anna oma beebile parim stardipakett tulevaseks eluks ja Sa muudad ka oma elu lihtsamaks.
Terve laps on igale perele rõõmuks!

eakad

65+ toitumise eripärad, liikumine

Hea tervis loob vanema inimese elule olulise lisaväärtuse. Lisaks füüsilisele liikumisvabadusele aitab see paremini väärtustada igapäevaelu.